任上不靠运动要怎么瘦肚子按摩可以哦姬声雅士加格达奇戴辛尉郑智化海生OrE

嗯我们再默念几遍这句话：

一想到靠勤劳可以减肥，就浑身充满了力量~~

那么怎样不靠运动来瘦肚子呢？

①按摩

一般时候，由于着凉、或者吃的东西，人的肚子里是有不少气体的，而这些气体是需要靠按摩来帮助排出，将气体赶出来之后，不光腹胀的问题能有点缓解，肚子也能稍微收那么一点点（不过是看不出来的）~

方法就是以肚脐为圆心，用4只手指和手掌的力量，顺时针旋转按摩分钟，再逆时针旋转按摩分钟郑融。

“一阳指”按摩法~就是用一根手指按着肚脐周围，以圆周的方式按摩分钟，接下来换方向再圆周按摩分钟，可往复多刘牧次。

接下来呢，把圆心转移到肚脐下方的小腹，分别打圈按摩分钟，这方法可以帮助缓解腹胀气~

除了按摩之外，还有这些方法有效：

②每天早上一杯柠檬水

早上和柠檬水建议在饭前分钟以内，能有助于胃酸分泌，缓解胃灼热症状，防止肠道气体形成。

③早上不喝牛奶

牛奶会刺激胃酸产生并且增加其酸度，选择牛奶不如选择酸奶，并且酸奶里面含有益生菌~不过酸奶最好喝自己做的不含糖的哟！

④吃饭时不要喝饮料

在吃饭时候喝饮料，饮料会稀释胃酸，这样，食物被消化的时间就变得更长，胃里面就会有发酵，就会产生气体，会让胃部乃至缺少产业化动作从外面看起来你的肚子都是胀的。

吃饭的时候不能喝，那我不吃饭的时候喝还不行嘛？提示：空腹的时候不能喝酒哦！酒会杀死肠道菌群的，时间一长对身体不好（还会发胖）

⑤喝姜茶

姜能对胃起到镇定作用，减少气体形成和肠道活动，还能促进血液循环以及新陈代谢。

⑥不吃高热量食物

来了来了~终究还是逃不开这一步的~像是麦当劳肯德基还是戒了吧，当然，碳酸饮料也不行。

看吧，虽然逃开了运动，还是逃不开需要自制这一步~减肥是个毅力活儿，大家加油哦。